コーヒー瞑想

熱々のコーヒーが胸の内側を通りゆく瞬間、
鼻に上る素敵なかおり、
飲んだ後の腹落ちする瞬間。

この一連の感覚を味わうのがとてもマイブームである。

そして何杯か飲んだ後に、ベランダから見える川を眺めて鼻息を吐く（それも自然体に長く）
息が自然と長く吐き出されていくので、
自然に座面が床に根付き、肩の力は自然と抜けていく。

これが私の大好きな朝のルーティンである。